Augenvitamine
Doping für unsere Augen!
Lutein und Zeaxanthin – die unsichtbaren Superhelden Ihrer Augengesundheit
Stellen Sie sich vor, es gäbe Superhelden, die unsichtbar in Ihren Augen arbeiten, um sie vor Schäden zu schützen. Diese Helden heißen Lutein und Zeaxanthin. Sie sind Teil der Carotinoid-Familie, Pflanzenpigmente, die nicht nur in Lebensmitteln, sondern auch in unseren Augen vorkommen. Besonders konzentriert sind sie in der Makula, dem Teil des Auges, der für das scharfe Sehen verantwortlich ist.
Diese beiden Nährstoffe sind wahre Antioxidantien-Kraftpakete. Sie schützen unsere Augen vor freien Radikalen, die durch Sonneneinstrahlung, Rauchen, Stress und Umweltverschmutzung entstehen können. Indem sie schädliches blaues Licht absorbieren, das von Bildschirmen und Sonnenlicht abgestrahlt wird, bewahren Lutein und Zeaxanthin die empfindlichen Gewebe unserer Augen vor Schäden.
Zusätzlich wirken sie entzündungshemmend und können das Risiko von Augenerkrankungen wie der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) verringern. Um sicherzustellen, dass Sie genug von diesen wichtigen Carotinoiden bekommen, ist eine ausgewogene Ernährung mit Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Mais, Eiern und Orangen entscheidend. In manchen Fällen können auch Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein.
Omega 3 Fettsäuren – Mehr als nur ein Trend
Omega-3-Fettsäuren sind für unsere Augen ebenso wichtig. Sie sind in Fisch, Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen zu finden und spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Netzhaut. Diese Fettsäuren unterstützen die Struktur und Funktion der Zellmembranen und helfen, Entzündungen zu reduzieren, was bei der Vorbeugung von AMD und dem trockenen Auge wichtig ist.
Studien zeigen, dass eine regelmäßige Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren das Risiko für AMD senken kann. Sie können auch bei der Linderung von Symptomen des trockenen Auges helfen, indem sie die Entzündungen in den Augen reduzieren und die Produktion von Tränenflüssigkeit verbessern.
Um von den Vorteilen von Omega-3 für die Augengesundheit zu profitieren, ist es ratsam, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen, die reich an Omega-3-Quellen ist. Bei Bedarf können Nahrungsergänzungsmittel eine zusätzliche Option sein. Sprechen Sie mit Ihrem Augenarzt oder Apotheker, um zu erfahren, ob Nahrungsergänzungsmittel für Sie sinnvoll sind.
Fazit
Lutein, Zeaxanthin und Omega-3-Fettsäuren sind wie Doping für Ihre Augen – sie stärken und schützen Ihre Sehkraft auf natürliche Weise. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und konsultieren Sie bei Bedarf Fachleute, um Ihre Augengesundheit optimal zu unterstützen.
Ich persönlich bin ein Fan von Cellagon vitale plus. Eigentlich ist es für die Konzentration gedacht. Praktischerweise schützt es gleich unsere Augen!
